cellulit Guam to nierówna, wgłębiona skóra, która dotyka większość kobiet. Występuje, gdy komórki tłuszczowe naciskają na tkankę łączną skóry, tworząc wygląd twarogu lub skórki pomarańczowej.
Eksperci nie wiedzą dokładnie, co powoduje cellulit, ale wydaje się, że jest on związany z genetyką, wiekiem i dietą. Nawet szczupłe osoby mogą go mieć.
Uda
Najbardziej widoczne oznaki cellulitu znajdują się na udach. Ten wyboisty, dołeczkowaty wygląd jest bardziej powszechny u kobiet niż u mężczyzn. Nie jest to szkodliwe i nie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale z pewnością jest to coś, co wiele osób chciałoby zmienić.
Nie jest jasne, co dokładnie powoduje cellulit, ale ogólny konsensus jest taki, że jest on spowodowany przez tłuszcz przepychający się przez tkankę łączną zwaną tkanką włóknistą. Kiedy tak się dzieje, tkanka włóknista naciąga skórę i tworzy grudkowaty, wgłębiony wygląd, który znamy jako cellulit. Każdy ma warstwy tłuszczu pod skórą, więc nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit, jeśli pasma kolagenu, które utrzymują mięśnie i tłuszcz razem, pękają lub stają się ciaśniejsze.
Dla wielu kobiet cellulit pojawia się najpierw na udach, ale może również pojawić się na innych częściach ciała. Jest bardziej powszechny wraz ze starzeniem się, ponieważ tkanka łączna staje się mniej elastyczna, a poziom estrogenu spada, gdy kobiety przechodzą menopauzę. Uważa się, że estrogen odgrywa kluczową rolę w powstawaniu cellulitu, ponieważ zachęca komórki tłuszczowe do wzrostu i uciskania skóry.
Cukier jest kolejnym czynnikiem, ponieważ powoduje skoki i spadki poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do nadmiernych złogów tłuszczu i uszkodzenia białek, takich jak kolagen i elastyna, co powoduje, że skóra staje się luźna i falista. Cukier podrażnia również skórę, prowadząc do stanów zapalnych i słabego krążenia.
Chociaż przyrost masy ciała może sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny, można mieć nadwagę i nadal mieć zdrowy poziom tłuszczu w organizmie. Ponadto genetyka, wiek i inne czynniki mogą wpływać na to, czy cellulit pojawi się na udach, biodrach lub pośladkach.
Na szczęście istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec lub zmniejszyć wygląd cellulitu. Ćwiczenia, dieta uboga w tłuszcze, picie dużej ilości wody i unikanie palenia mogą pomóc. Ponadto suplementy, takie jak miłorząb japoński, mogą zwiększyć przepływ krwi do brzucha i nóg, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Ale najlepszą rzeczą do zrobienia jest utrzymanie zdrowej wagi i zbudowanie napięcia mięśniowego, ponieważ dzięki temu skóra będzie wyglądać jędrnie i zdrowo.
Pośladki
Cellulit to grudkowaty, pomarszczony wygląd, który często pojawia się na udach, brzuchu i pośladkach. Zwykle występuje u kobiet, ale może również dotyczyć mężczyzn. Pojawia się, gdy komórki tłuszczowe naciskają na tkankę łączną pod skórą. Długie, twarde włókna łączne wiążą skórę z leżącymi pod nią mięśniami i ciągną ją w dół. Gdy masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, komórki tłuszczowe mogą naciskać na te sznurki i tworzyć nierówną powierzchnię.
Cellulit może być twardy lub miękki i może mieć wgłębienia. Nie jest szkodliwy i nie powoduje niezdrowego wyglądu, ale może być frustrujący dla niektórych osób. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na zminimalizowanie cellulitu.
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są ważne. Mogą one jednak nie być w stanie całkowicie pozbyć się cellulitu na udach i pośladkach. Możesz także wypróbować specjalistyczne techniki masażu i wałki piankowe, aby zmniejszyć widoczność cellulitu. Metody te mogą jednak powodować podrażnienia i nie są tak skuteczne jak terapia laserowa lub niechirurgiczna procedura ukierunkowana na strukturalne przyczyny cellulitu.
Jeśli jesteś zaniepokojona wyglądem cellulitu, porozmawiaj z dermatologiem (skórnym). Może on zalecić opcje leczenia, takie jak terapia laserowa, masaż mechaniczny, odsysanie próżniowe, poddanie się terapii falą akustyczną.
Istnieje kilka czynników, które mogą zwiększyć wygląd cellulitu, w tym wiek, genetyka, grubość skóry i sposób, w jaki mięśnie i tłuszcz są ułożone pod skórą. Ponadto hormony mogą wpływać na to, czy masz więcej lub mniej tłuszczu i mogą wpływać na teksturę skóry.
Głównymi czynnikami, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia cellulitu, są procent tkanki tłuszczowej i poziom elastyczności skóry. Prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu jest większe, jeśli masz więcej tłuszczu w ciele niż osoba o tej samej wadze i tym samym poziomie sprawności fizycznej. Ponadto złe nawyki, takie jak palenie tytoniu, spożywanie zbyt dużej ilości soli i niewystarczającej ilości błonnika oraz noszenie obcisłej bielizny mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia cellulitu.
Biodra
Jest to powszechny, nieszkodliwy stan skóry, który powoduje grudkowaty, twarogowy lub pomarańczowy wygląd tłuszczu pod powierzchnią. Występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, choć nawet bardzo szczupłe osoby mogą mieć cellulit. Uważa się, że powstaje, gdy włókniste pasma łączące skórę z mięśniami pod spodem napinają się nieregularnie. Gdy tłuszcz gromadzi się w tych obszarach, naciska na skórę i tworzy nierówną powierzchnię. Zwykle pojawia się na udach, biodrach i pośladkach, ale może również pojawić się na ramionach i brzuchu. Zwykle jest bardziej zauważalny wraz z przyrostem masy ciała i może być pogorszony przez słabe krążenie, odwodnienie, palenie tytoniu i brak napięcia mięśniowego.
Wbrew temu, co niektórzy mogą myśleć, nie ma jednej przyczyny cellulitu. Jest on jednak związany głównie z genetyką oraz strukturą skóry i komórek tłuszczowych. Jest również bardziej prawdopodobne, że wystąpi u kobiet, ponieważ żeńskie hormony, zwłaszcza estrogen, wpływają na dystrybucję tłuszczu pod skórą i sposób, w jaki unosi się, nadając mu wgłębienia. Dojrzewanie przyspiesza ten proces i może również pogorszyć wygląd cellulitu.
Istnieją pewne czynniki, na które masz wpływ, aby zmniejszyć wygląd cellulitu, w tym dieta, ćwiczenia i niektóre zabiegi kosmetyczne. Kluczem jest unikanie spożywania pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i cukier, które mogą powodować wzdęcia i zwiększać rozmiar komórek tłuszczowych. Zamiast tego należy skupić się na spożywaniu dużej ilości błonnika i świeżych warzyw, które pomagają regulować pracę układu trawiennego. Powinieneś także pić dużo wody, aby pozostać nawodnionym i używać balsamów lub kremów, które promują zdrową skórę.
Chociaż cellulit jest głównie problemem kosmetycznym, może być niewygodny w życiu. Może sprawić, że poczujesz się skrępowana swoim ciałem, szczególnie podczas noszenia szortów i bikini. Ponadto wyboista tekstura cellulitu może zakłócać codzienną rutynę. Na przykład, może być trudno znaleźć odpowiednie ubrania na biodra i pośladki, gdy są one pokryte wgłębieniami na skórze. Może być również krępujące noszenie seksownego stroju, takiego jak stringi, gdy masz cellulit na biodrach.
Łydki
Cellulit to wyboisty, wgłębiony wygląd tłuszczu pod skórą, który dotyka większość kobiet. Zwykle występuje na brzuchu, udach i pośladkach, ale może również pojawić się na ramionach i biodrach. Nie jest to stan chorobowy, ale może być krępujący dla wielu osób, które go mają. Nie jest to związane z ogólnym stanem zdrowia, ale może być spowodowane dietą, brakiem ruchu, spowolnionym układem limfatycznym, hormonami lub dziedzicznością. Może być również pogarszany przez palenie tytoniu lub przyjmowanie niektórych leków.
Podczas gdy większość ludzi uważa, że cellulit to tylko tłuszcz, w rzeczywistości pojawia się on z powodu struktury komórek tłuszczowych. Kiedy komórki tłuszczowe stają się większe, naciskają na tkankę łączną pod spodem i tworzą wgłębienia. Dlatego też kobietom łatwiej jest uzyskać cellulit niż mężczyznom, ponieważ mają one różne reakcje hormonalne.
Jedna z teorii głosi, że estrogen odgrywa rolę, ponieważ stymuluje tworzenie tkanek tłuszczowych i zwiększa przepływ krwi do tego obszaru. To dlatego cellulit występuje częściej u kobiet i może pojawić się już w okresie dojrzewania. Może również przyspieszyć w czasie ciąży, gdy wzrasta poziom estrogenu. Hormonalne pigułki antykoncepcyjne i suplementy zwiększające poziom estrogenu mogą również powodować cellulit u niektórych kobiet, podobnie jak niektóre terapie hormonalne.
Oprócz rzeczy, których nie możesz kontrolować – takich jak geny, struktura skóry i hormony – czynniki związane ze stylem życia, takie jak złe odżywianie, brak ruchu, palenie i odwodnienie mogą również pogorszyć cellulit. Picie dużej ilości wody, spożywanie zdrowych tłuszczów i dodawanie pokarmów wzmacniających kolagen, takich jak bulion kostny lub skóra wieprzowa, może pomóc poprawić stan.
Najskuteczniejszym sposobem leczenia cellulitu jest regularne ćwiczenie i utrzymywanie zdrowej masy ciała. Dobry program cardio pomaga spalić nadmiar tłuszczu i wzmocnić mięśnie. Zaleca się również masaż dotkniętych obszarów, aby stymulować układ limfatyczny i poprawić krążenie oraz wygląd skóry. Nawilżanie skóry naturalnymi olejami, takimi jak kokosowy, oliwkowy lub shea, może również pomóc w utrzymaniu jej elastyczności i gładkości. Dobrym pomysłem jest również unikanie spożywania zbyt dużej ilości przetworzonej lub rafinowanej żywności, ponieważ może to prowadzić do stanów zapalnych i większego ryzyka rozwoju cellulitu.