Kobiety z cellulit Guam kosmetyki em mają do czynienia z tkanką tłuszczową, która napiera na tkanki łączne. Powoduje to wyboistą powierzchnię, która jest charakterystyczna dla cellulitu na udach i pośladkach.
Wiele osób próbuje zredukować cellulit za pomocą diety, ćwiczeń, kremów do ud lub innych zabiegów, ale prawdziwym problemem jest spadek hormonów i brak równowagi. Dbanie o nie może pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu wyglądu cellulitu.
Estrogen
Chociaż każdy może mieć cellulit, jest on bardziej powszechny u kobiet niż u mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ komórki tłuszczowe w ciele kobiety naciskają na pasma łączące (zwane przegrodami), które utrzymują skórę w górze. Powoduje to powstawanie wgłębień cellulitu, które mogą występować na udach, biodrach, brzuchu i pośladkach. Pasma, które tworzą wyboistą powierzchnię cellulitu, składają się z tkanki włóknistej, która łączy skórę, tkankę podskórną i głębokie warstwy mięśni. U mężczyzn włókna tworzące tę przegrodę są skrzyżowane, podczas gdy u kobiet są one równoległe. Ta różnica w strukturze sprawia, że cellulit łatwiej się formuje i staje się widoczny.
Podstawową przyczyną cellulitu jest sposób, w jaki hormony oddziałują na siebie nawzajem i na komórki tłuszczowe. Estrogen jest kluczowym graczem w tej interakcji. Wpływa on na elastyczność skóry, a także powoduje, że komórki tłuszczowe powiększają się i twardnieją. Estrogen promuje również tworzenie nowych naczyń krwionośnych w podpowierzchniowej warstwie skóry, co jest jednym z powodów, dla których cellulit może być tak trudny do leczenia.
Kiedy w organizmie jest zbyt dużo estrogenu w porównaniu do progesteronu, jest to znane jako hiperestrogenemia. Dzieje się tak podczas ciąży, dojrzewania i menstruacji u kobiet, a także podczas niektórych rodzajów hormonalnej terapii zastępczej (HRT).
Zarówno u mężczyzn, jak i kobiet nadmierne spożycie kalorii i brak aktywności w połączeniu z estrogenem mogą prowadzić do rozwoju cellulitu. Dzieje się tak, ponieważ estrogen utrudnia lipolizę i zwiększa lipogenezę w komórkach tłuszczowych, a także upośledza mikrokrążenie.
Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę rolę, jaką zdrowie jelit odgrywa w równowadze hormonalnej. Zdrowe jelita zapewnią, że nadmiar estrogenu zostanie usunięty z organizmu przez jelita, więc upewnij się, że spożywasz dietę pełnowartościową i rozważ regularne przeprowadzanie detoksykacji.
Jeśli chcesz zapobiec lub zmniejszyć widoczność cellulitu, spróbuj zwiększyć spożycie błonnika i białka, jedz więcej warzyw i mniej przetworzonej żywności, unikaj sztucznych i środowiskowych chemikaliów w żywności i wodzie, ćwicz wystarczająco dużo i używaj kremu antycellulitowego z wysokim poziomem wysokiej jakości składników aktywnych.
Progesteron
Przyczyna cellulitu nie jest w pełni zrozumiała, ale uważa się, że jest to połączenie czynników. Pierwszym z nich jest żeński hormon płciowy estrogen, który powoduje gromadzenie się płynu w tkance tłuszczowej i powoduje jej wybrzuszenie na skórze. Wygląd wgłębień tego tłuszczu jest charakterystyczny dla cellulitu. Kobiety mają również bardziej wiotką tkankę łączną niż mężczyźni, co ułatwia temu tłuszczowi dociskanie się do skóry. Wreszcie, zmiany hormonalne zachodzące podczas ciąży i menopauzy zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju cellulitu.
Podczas gdy estrogen jest niezbędny dla organizmu, jest on ściśle regulowany przez progesteron, który działa jako inhibitor. Podczas ciąży, karmienia piersią i przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych organizm ma wysoki poziom tego hormonu. Te wysokie poziomy estrogenu w połączeniu z brakiem progesteronu mogą prowadzić do szybkiego wzrostu retencji płynów i powstawania wgłębień w skórze, które są znane jako cellulit.
Cellulit jest spowodowany rozpadem włókien kolagenowych, które utrzymują komórki tłuszczowe na miejscu. Włókna te mogą być napinane przez ćwiczenia i dietę, ale są bardziej podatne na rozpad z powodu kombinacji hormonów. Może to stworzyć błędne koło, w którym komórki zaczynają się rozszerzać i ściskać względem siebie, co prowadzi do utraty jędrności i falistej tekstury skóry.
Kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania cellulitu jest rodzaj tłuszczu przechowywanego w organizmie. Podczas gdy kobiety mają wyższy procent tłuszczu w biodrach, udach i pośladkach niż mężczyźni, większość tego tłuszczu nie jest łatwo mobilizowana przez dietę lub ćwiczenia. Dzieje się tak dlatego, że tkanka tłuszczowa w tych obszarach jest rezerwuarem tłuszczu odżywczego dla kobiet w ciąży. Gdy kobiety te osiągają okres menopauzy, poziom estrogenu spada, co może powodować spadek krążenia krwi w tym obszarze, co dodatkowo pogarsza wygląd cellulitu.
Niehormonalne czynniki, które mogą również przyczyniać się do powstawania cellulitu, obejmują zły reżim żywieniowy i niską aktywność fizyczną. Czynniki te mogą zakłócać prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego i sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w tkance tłuszczowej, prowadząc do powstawania dołeczków. Dodatkowo, niektóre substancje chemiczne wytwarzane przez człowieka, zwane ksenoestrogenami, mogą działać jak estrogen w organizmie i zaburzać równowagę hormonalną. Należą do nich bisfenol A (BPA) i ftalany znajdujące się w tworzywach sztucznych i mikroplastikach, a także niektóre pokarmy, takie jak soja i piwo, które zawierają związki podobne do estrogenów, znane jako fitoestrogeny.
Testosteron
Żeński hormon estrogen zachęca do gromadzenia i przechowywania tłuszczu, podczas gdy testosteron, męski hormon, spala tłuszcz. Uważa się, że ta nierównowaga jest jednym z powodów, dla których cellulit rozwija się na udach i pośladkach, szczególnie u kobiet, po okresie dojrzewania. Pogarsza się również w okresach wysokiego poziomu estrogenów, takich jak ciąża i menopauza, a także podczas przyjmowania ogólnoustrojowych hormonalnych środków antykoncepcyjnych lub hormonalnej terapii zastępczej.
W miarę starzenia się kobiet poziom hormonów spada, a skóra traci elastyczność, co może dodatkowo przyczyniać się do powstawania cellulitu. Estrogen zwiększa również aktywność naczyń krwionośnych w udach, pomagając poprawić krążenie i zmniejszyć wgłębienia tłuszczu. Gdy kobiety zbliżają się do menopauzy, estrogen spada, a wgłębienia na udach zwiększają się, ponieważ tracą receptory w naczyniach krwionośnych, które powodują ich rozszerzanie się i kurczenie.
Zmiana sposobu odżywiania i regularny ruch mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu, ale wiele osób nawet o “średniej” masie ciała zmaga się z nim. Dzieje się tak, ponieważ cellulit to nie tylko tłuszcz – to także tkanka łączna, która utrzymuje skórę razem. Silniejsze przegrody i więcej mięśni mogą zapewnić gładszy, mniej grudkowaty wygląd.
Insulina
Kiedy jesz pokarmy bogate w węglowodany, twoje ciało uwalnia insulinę do krwiobiegu. Hormon ten zarządza glukozą (cukrem), która dostaje się do komórek mięśniowych. W idealnej sytuacji insulina kieruje glukozę do komórek mięśniowych, gdzie jest ona przekształcana w energię lub magazynowana w postaci glikogenu. Ale gdy poziom insuliny jest wysoki, zachęca komórki tłuszczowe do magazynowania większej ilości tłuszczu. Powoduje to powstawanie wgłębień na skórze, znanych jako cellulit. Czynniki niehormonalne mogą również przyczyniać się do powstawania cellulitu. Należą do nich genetyka, stres, złe nawyki żywieniowe i niska aktywność fizyczna. Wysokokaloryczne diety bogate w węglowodany, sól i konserwanty spożywcze mogą powodować zaburzenia równowagi hormonalnej i prowadzić do podwyższonego poziomu insuliny. Źle ułożona tkanka tłuszczowa, a także brak masy mięśniowej, mogą również przyczyniać się do rozwoju cellulitu.
Oprócz insuliny, estrogenu i prolaktyny, inne hormony, takie jak noradrenalina i hormony tarczycy, mogą przyczyniać się do powstawania lub nasilania cellulitu. Dieta wysokoglikemiczna, która zwiększa poziom cukru we krwi i zmniejsza ilość błonnika pokarmowego, może również przyczyniać się do powstawania cellulitu.
Cellulit jest najczęściej obserwowany u kobiet, ale może również występować u mężczyzn. Powodem tego jest fakt, że tkanka łączna i komórki tłuszczowe u kobiet są ułożone inaczej niż u mężczyzn. U kobiet komórki tłuszczowe są ułożone pionowo pod skórą, podczas gdy u mężczyzn są one płaskie względem siebie. Oznacza to, że gdy komórki tłuszczowe u kobiet powiększają się, “przebijają się” przez tkankę łączną i tworzą znany wyboisty wygląd cellulitu.
Dokładne przyczyny cellulitu nie są w pełni zrozumiałe, ale wielu uważa, że jest to spowodowane kombinacją czynników, w tym hormonów, wieku i płci. W szczególności niektórzy eksperci sugerują, że przyczyną cellulitu może być brak równowagi hormonalnej, który promuje przyrost tkanki tłuszczowej zamiast jej rozpadu. Inne teorie obejmują kombinację czynników, takich jak podatność genetyczna, stan zapalny i kształt ciała.
Chociaż trudno jest całkowicie pozbyć się cellulitu, można podjąć wysiłek, aby zminimalizować jego wygląd poprzez regularne ćwiczenia i przestrzeganie zdrowej diety. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić krążenie i drenaż limfatyczny, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Należy dążyć do wykonywania ćwiczeń przez co najmniej 30 minut każdego dnia, trzy lub więcej razy w tygodniu. Ponadto zdrowa dieta bogata w błonnik i białko może również pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu.