Nie ma niezawodnego sposobu na pozbycie się rozstępów. Jednak niektóre zabiegi mogą pomóc uczynić je mniej zauważalnymi.
Jedną z opcji jest tretinoina, która w jednym z badań okazała się blaknąć wczesne rozstępy Guam kosmetyki . Tretinoina jest dostępna na receptę i może być stosowana wraz ze zdrową dietą, aby zmaksymalizować wyniki.
1. Pij dużo wody
Rozstępy, zwane również striae distensae, są bardzo powszechne i nie ma się czego wstydzić. Jednak mogą być trudne do pozbycia się, gdy już się pojawią, dlatego rozmawialiśmy z dermatologiem i dwoma ginekologami, aby poznać ich najlepsze wskazówki dotyczące ich unikania i leczenia.
Picie dużej ilości wody utrzymuje skórę nawilżoną i elastyczną, co może pomóc w zapobieganiu rozciąganiu, które je powoduje. Może również zmniejszyć widoczność obecnych rozstępów. Picie wody jest szczególnie ważne dla przyszłych matek, ponieważ często doświadczają one szybkiego przyrostu masy ciała.
Innym sposobem na utrzymanie nawilżenia skóry jest spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak papryka, owoce cytrusowe i truskawki. Witamina C promuje produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowej skóry.
Dobrym pomysłem jest regularne nawilżanie obszarów najbardziej narażonych na rozstępy, w tym brzucha i klatki piersiowej. Ważne jest jednak, aby uważać na to, jakie kremy wybierasz. Wiele produktów twierdzi, że usuwa lub minimalizuje rozstępy, ale istnieją ograniczone dowody na to, że faktycznie działają.
Jeśli pojawią się rozstępy, prawdopodobnie z czasem znikną. Ale jeśli się martwisz, istnieją pewne procedury, które mogą zmniejszyć ich wygląd, takie jak leczenie laserowe. Należy jednak pamiętać, że zabiegi te są drogie i często nie są objęte ubezpieczeniem. Mogą również trwać miesiące, aby zobaczyć wyniki, więc ważne jest, aby być cierpliwym.
2. Nawilżaj
Rozstępy są wynikiem szybkiego rozszerzania się i kurczenia ciała, co może powodować rozerwanie skóry, szczególnie w miejscach takich jak brzuch, biodra i uda. Chociaż nie ma gwarancji, że krem nawilżający zapobiegnie lub zmniejszy rozstępy, zapewni skórze nawilżenie, którego potrzebuje, aby uniknąć rozdarcia. Pomoże również zminimalizować różnicę w kolorze między normalną skórą a nowymi rozstępami.
Nakładanie balsamu nawilżającego na skórę co najmniej dwa razy dziennie jest łatwym i skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowej skóry, mówi dermatolog Julie K. Massick, MD. Dobrym rozwiązaniem jest Kojący balsam nawilżający Mustela, który zawiera kwas hialuronowy, który pomaga zwiększyć elastyczność skóry i poprawić nawilżenie.
Kolejną dobrą opcją jest naturalny, domowy peeling wykonany z cukru, miodu i soli. Wcieraj tę mieszankę w dotknięty obszar w celu złuszczenia, co może pomóc w blaknięciu i rozjaśnieniu istniejących rozstępów. Można również spróbować nałożyć na skórę samoopalacz, aby zmniejszyć różnicę w kolorze między normalną skórą a nowymi rozstępami.
Mówi się, że wiele domowych środków, takich jak masło kakaowe i olej kokosowy, minimalizuje wygląd rozstępów, ale nie ma dowodów na to, że faktycznie działają. Jednym z domowych sposobów, który wydaje się mieć pewne niepotwierdzone korzyści, jest wcieranie świeżego soku z cytryny w rozstępy. Upewnij się tylko, że sok z cytryny jest czysty, a nie z butelki, i nakładaj go na rozstępy codziennie.
3. Unikaj ekspozycji na słońce
Chociaż możliwe jest pozbycie się rozstępów po ich pojawieniu się, najlepszą strategią jest zapobieganie im. Obejmuje to spożywanie pokarmów, które zachęcają organizm do odbudowy zubożonego kolagenu, takich jak witamina C (pomarańcze, czerwona papryka, brukselka i brokuły), fitoskładniki i aminokwasy. Obejmuje to również spożywanie cynku, który, jak się uważa, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia intensywnych rozstępów.
Ludzie zwracają się do Internetu, aby dowiedzieć się, jak sprawić, by ich rozstępy wyblakły lub zniknęły, ale niektóre z tych metod nie są skuteczne i mogą w rzeczywistości powodować uszkodzenia. Na przykład masło kakaowe, masło shea i oleje z witaminą E są często reklamowane jako naturalne zabiegi, które pomagają zapobiegać rozstępom. Badania wykazały jednak, że nie są one skuteczne, a nawet mogą pogorszyć ich stan. Opalanie to kolejny zły pomysł, ponieważ promienie słoneczne rozkładają włókna kolagenowe i mogą powodować zmarszczki na skórze. Ponadto blizny nie opalają się i mogą stać się bardziej widoczne po ekspozycji na słońce. Jeśli chcesz ukryć rozstępy, wypróbuj zamiast tego samoopalacz bezsłoneczny.
Ważne jest również unikanie palenia, które może ograniczać przepływ krwi i prowadzić do przerzedzenia, kruchości skóry, która jest bardziej podatna na rozerwanie lub powstanie rozstępów. Jeśli masz nowe rozstępy, lekarz może zalecić zabiegi, które mogą zmniejszyć ich wygląd. W niektórych przypadkach zabiegi chirurgiczne, takie jak plastyka brzucha lub metamorfoza mumii, mogą usunąć nadmiar skóry i zmniejszyć ryzyko pojawienia się nowych.
4. Unikaj palenia
Rozstępy mogą być wynikiem szybkiego przyrostu masy ciała, skoków wzrostu i ciąży, ale nie zawsze oznaczają nadwagę lub otyłość. Można im zapobiec poprzez stopniowe przybieranie na wadze, niepalenie i unikanie leków, które powodują przyrost masy ciała, obrzęki, wzdęcia lub inne zmiany fizyczne. Należą do nich niektóre tabletki antykoncepcyjne i kortykosteroidy.
Palenie może zmniejszyć przepływ krwi do skóry, pozbawiając ją potrzebnych składników odżywczych i czyniąc ją bardziej podatną na rozstępy. Utrudnia również skórze powrót do pierwotnego kształtu po rozciągnięciu, co może prowadzić do powstawania prążków lub linii. Może również prowadzić do bolesnego stanu znanego jako Hidradenitis suppurativa, który charakteryzuje się ropnymi wrzodami i ropniami na skórze.
Utrzymywanie zdrowej i nawilżonej skóry może pomóc zminimalizować rozstępy, ale nie można im całkowicie zapobiec. Jeśli już się rozwinęły, dostępne są pewne zabiegi, które mogą sprawić, że będą mniej zauważalne, takie jak krem tretinoinowy na receptę (który okazał się skuteczny w niewielkim badaniu) i dermabrazja.
Rozstępy mogą być prawdziwym hamulcem dla poczucia własnej wartości, zwłaszcza jeśli pojawiają się na brzuchu lub ramionach. Choć z czasem ich kolor może blednąć, nigdy nie znikną całkowicie. Jeśli martwisz się swoimi rozstępami, umów się na wizytę u lekarza, aby omówić opcje leczenia.
5. Zdrowa dieta
Zdrowa dieta jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania rozstępom. Upewnij się, że jesz z każdej grupy żywności, włączając zdrowe tłuszcze (takie jak awokado, oliwa z oliwek i olej kokosowy), białka i węglowodany. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnioną i wypróbuj balsam nawilżający, który został specjalnie zaprojektowany dla kobiet w ciąży (taki jak nasz naturalny balsam nawilżający lub olejek przeciw rozstępom), aby skóra była miękka, elastyczna i wolna od rozstępów.
Ważne jest również utrzymanie stałego przyrostu masy ciała i unikanie gwałtownych wahań, ponieważ może to przyczynić się do pojawienia się rozstępów. Jeśli zmagasz się z nadwagą, porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznych i zdrowych metodach redukcji masy ciała, takich jak program ćwiczeń lub kremy z retinolem na receptę, które można bezpiecznie stosować w czasie ciąży.
Rozstępy to wcięte linie, które pojawiają się na ciele podczas ciąży, zwykle rozciągające się od brzucha, bioder i ud. Mogą mieć kolor od fioletowego przez różowy do jasnoszarego. Chociaż nie są one szkodliwe, mogą być nieestetyczne i powodować, że kobiety czują się skrępowane swoim ciałem. Jednak, podobnie jak wiele innych niepożądanych skutków ubocznych ciąży, z czasem znikną. Staraj się nie skupiać na nich, a zamiast tego myśl o nich jako o przypomnieniu niesamowitego wyczynu, jakiego dokonuje twoje ciało, rosnąc i pielęgnując dziecko.
6. Ćwiczenia
Z reguły budowanie masy mięśniowej jest dobre dla twojego ciała, ale może powodować rozstępy, jeśli zbyt szybko przybierzesz na wadze. W niektórych przypadkach skóra po prostu nie jest w stanie się dostosować. Dlatego ważne jest, aby budować mięśnie powoli, z pomocą trenera i dobrze wyposażonej siłowni.
Pomaga również picie dużej ilości wody podczas ćwiczeń, ponieważ poprawia krążenie i poprawia elastyczność skóry. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli zdecydujesz się nawadniać wodą, a nie słodkimi napojami, takimi jak napoje gazowane i soki.
Zdrowa dieta jest również kluczem do zapobiegania rozstępom, ponieważ może zmniejszyć stan zapalny i wspierać naturalną produkcję kolagenu w organizmie. Staraj się spożywać pokarmy bogate w witaminę C, takie jak zielone warzywa liściaste, pomarańcze i inne owoce cytrusowe.
Należy jednak pamiętać, że żadna ilość opieki lub środków zapobiegawczych nie może sprawić, że rozstępy całkowicie znikną. Zasadniczo są to blizny, które powstają, gdy włókna skóry pękają. A ponieważ są to blizny, prawdopodobnie nie znikną.
Istnieją jednak sposoby na zmniejszenie ich wyglądu, na przykład za pomocą procedur medycznych. Są one jednak zazwyczaj kosztowne i powinny być traktowane jako ostateczność. Na razie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest skupienie się na zapobieganiu im w pierwszej kolejności. Jeśli już się pojawią, spróbuj spojrzeć na nie jak na blizny po kulturystycznej podróży, z której jesteś dumny, lub jak na totem swojej osobistej transformacji.