cellulit Guam kosmetyki rozwija się, gdy tkanka tłuszczowa pod skórą napiera na tkankę łączną. Zazwyczaj pojawia się na udach, tyłku, brzuchu i ramionach.
To powszechny problem, który może być spowodowany przez wiele czynników. Niektóre z nich są dziedziczne, a inne wynikają ze złej diety lub nawyków ruchowych.
1. Masaż
Istnieje wiele opcji domowego leczenia cellulitu, ale jedną, która zyskała wiele uwagi jest masaż. Zabieg ten ma na celu zmniejszenie wyglądu cellulitu poprzez rozbicie tłuszczu i poprawę krążenia w tym obszarze.
Masaż można wykonać w domu, samodzielnie lub przez terapeutę, i jest to świetny sposób na relaks i odmłodzenie ciała. Może być również stosowany jako domowe leczenie cellulitu i może pomóc zmiękczyć tkankę tłuszczową i sprawić, że skóra będzie bardziej elastyczna.
W dodatku może zwiększyć przepływ krwi do dotkniętych obszarów i poprawić drenaż limfatyczny. Może być również przydatny do zwiększenia produkcji kolagenu, co jest ważne dla utrzymania skóry jędrnej i wyglądającej zdrowo.
Najlepszym sposobem na uzyskanie największych korzyści z masażu jest znalezienie doświadczonego terapeuty. Dobry masażysta będzie wiedział, jak stosować ciśnienie i jak bardzo naciskać, zapewniając, że klient jest wygodny przez cały.
Niektórzy masażyści używają specjalnych ręcznych narzędzi, aby zwiększyć doświadczenie masażu bez zbytniego obciążania rąk. Są one szczególnie przydatne dla osób o słabszych rękach lub tych, którzy mają trudności z dotarciem do niektórych obszarów ciała, takich jak grzbiety kolan, boki ud i bioder.
Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, które mogą być stosowane w celu zwalczania cellulitu, w tym masaży szwedzkich, tkanek głębokich i masaży sportowych. Masaże te mają na celu poprawę krążenia w obszarze, zmniejszenie stresu i uwolnienie endorfin.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed otrzymaniem masażu. Osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów, wolem (powiększoną tarczycą), egzemą, rakiem lub innymi warunkami zdrowotnymi nie powinny korzystać z masażu, ponieważ mogą być narażone na ryzyko powikłań.
Jeśli chcesz użyć produktu do masażu, najlepiej wybrać olej lub krem, który zawiera niski procent olejków eterycznych. Olejki eteryczne mogą powodować reakcje alergiczne i nietolerancje, dlatego ważne jest, aby rozcieńczyć je przed zastosowaniem.
Ważne jest również, aby unikać masażu, jeśli masz osteoporozę lub inne zaburzenia kości, ponieważ może być on bolesny. Nie jest on również wskazany dla osób z wysoką gorączką, niską liczbą płytek krwi lub białych krwinek oraz upośledzeniem umysłowym.
2. Peeling kawowy
Peeling kawowy jest świetnym zabiegiem domowym na cellulit, ponieważ pomaga zmniejszyć wygląd dołeczków na skórze. Może również pomóc w przypadku innych chorób skóry, takich jak rozstępy, trądzik i sucha skóra.
Cellulit jest wynikiem zmiany w sposobie rozmieszczenia komórek tłuszczowych pod skórą. Zwykle pojawia się w pośladkach i udach, i jest bardzo powszechne dla kobiet, aby go mieć. Uważa się, że jest on spowodowany genetyką, hormonami, dietą i ćwiczeniami.
Skrobanie skóry peelingiem kawowym regularnie może pomóc w pozbyciu się blizn, rozstępów, suchej skóry i rogowacenia słonecznego. Odsuwa również martwy naskórek, zapobiegając zatykaniu się porów.
Kofeina w kawie jest znana ze zmniejszania stanów zapalnych, co może pomóc w zwalczaniu zaczerwienienia i obrzęku trądziku i plam. Jest to również łagodny środek moczopędny, który może zmniejszyć wzdęcia i zmniejszyć rozmiar powiększonych porów.
Może również pomóc poprawić teksturę skóry i zmniejszyć drobne linie, zmarszczki i plamy słoneczne. Przeciwutleniacze w kawie chronią również przed promieniami UV i uszkodzeniami skóry związanymi z wiekiem.
Kofeina zmniejsza również obrzęk tkanek i stymuluje komórki aktywności, które produkują kolagen. Może również zwiększyć przepływ krwi i rozszerzyć naczynia limfatyczne, co może pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu.
W drogeriach i sklepach kosmetycznych dostępnych jest wiele peelingów kawowych. Możesz również zrobić swój własny, używając prostych składników, takich jak mielona kawa, cukier i olej. Możesz nawet dodać olejki eteryczne i ekstrakty.
Aby użyć peelingu kawowego jako domowego zabiegu na cellulit, wymieszaj składniki do konsystencji peelingu i wetrzyj go w miejsca, w których występuje cellulit (pośladki i uda). Możesz pozostawić go na 15 minut, aby pozwolić mu działać swoją magię. Spłucz ciepłą wodą.
Możesz zrobić własną domową wersję tego peelingu, łącząc fusy z kawy, gruby brązowy cukier i oliwę z oliwek. Będzie miał kuszący zapach i pomoże zmniejszyć wygląd cellulitu.
Możesz przechowywać swój domowy peeling kawowy w szklanym pojemniku, aby mieć do niego łatwy dostęp i używać go, gdy go potrzebujesz. Aby uzyskać jak najwięcej z tego domowego zabiegu na cellulit, wmasuj go w skórę po prysznicu.
3. Zielona herbata
Cellulit to bardzo powszechna przypadłość ciała, z którą większość ludzi zmaga się w pewnym momencie swojego życia. Jest on spowodowany przez tkankę tłuszczową pod skórą, która napiera na tkankę łączną i powoduje dołeczki lub wgłębienia w skórze. Często jest to spowodowane wiekiem, siedzącym trybem życia i złą dietą.
Jeśli szukasz sposobu na zmniejszenie wyglądu cellulitu w domu, to powinieneś rozważyć włączenie zielonej herbaty do swojej codziennej rutyny. Ten napój jest bogaty w polifenole, które są związkami, które mogą pomóc w poprawie zdrowia i zapobieganiu chorobom.
Oprócz tego, że jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy, zielona herbata ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w walce z uszkodzeniem komórek. Dzieje się tak dzięki substancji zwanej epigallocatechin-3-gallate (EGCG), jednemu z najpotężniejszych związków występujących w zielonej herbacie.
Inne korzyści płynące z picia zielonej herbaty obejmują poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka i zwiększenie poziomu energii. Pomaga również chronić przed wysokim cholesterolem, który może przyczynić się do chorób serca.
Aby uzyskać najwięcej korzyści z picia zielonej herbaty, zaleca się wybrać markę, która jest organiczna i zawiera niewiele lub żadnych dodatków. Zapewni to, że otrzymujesz maksymalną ilość zdrowych składników odżywczych z filiżanki herbaty, a także unikniesz wszelkich potencjalnych negatywnych skutków ubocznych, takich jak gorzki smak lub cierpki smak w ustach, zgodnie z eDiets.
Innym korzystnym efektem picia zielonej herbaty jest to, że może pomóc w zmniejszeniu ryzyka raka żołądka, zgodnie z Healthline. Badania w probówkach i na zwierzętach wykazały, że polifenole w zielonej herbacie mogą hamować wzrost komórek rakowych, zapobiegając ich rozprzestrzenianiu się w całym organizmie.
Możesz również używać zielonej herbaty jako napoju detoksykującego, który wypłukuje toksyny i odpady z organizmu, mówi Nikki Ostrower, założyciel NAO Wellness. Może również wzmocnić układ odpornościowy i poprawić zdrowie trawienne.
Wreszcie, zielona herbata może nawet pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi. Badania laboratoryjne wykazały, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą zabijać komórki raka piersi, zmniejszając rozprzestrzenianie się choroby.
Najlepszym sposobem na zmniejszenie wyglądu cellulitu jest utrzymanie wagi w ryzach, regularne ćwiczenia i stosowanie zrównoważonej, zdrowej diety, która zawiera dużo owoców, warzyw, pełnych ziaren i chudych białek. Jeśli jednak zauważysz, że Twój cellulit się pogłębia, udaj się do lekarza, aby wykluczyć inne kwestie, takie jak problemy z przepływem krwi lub inne warunki medyczne, które mogą się do niego przyczyniać.
4. Ziemniaki
Ziemniaki, z rodziny psiankowatych (Solanaceae), są jedną z głównych roślin spożywczych na świecie. Są lekkostrawne i dostarczają witaminę C, białko, tiaminę i niacynę.
Jest w nich dużo rozpuszczalnego błonnika, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz sprzyja zdrowej utracie wagi. Zawierają również znaczne ilości potasu, który zachęca do rozszerzenia naczyń krwionośnych, lub rozszerzenia naczyń krwionośnych, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru.
Mały czerwony pieczony ziemniak zawiera około 3 gramy błonnika i ponad 3 gramy białka, które pomagają sprawić, że czujesz się pełny. To pomaga oprzeć się pokusie przejadania się i utrzymać dietę na dobrej drodze.
Dodatkowo, ziemniaki mają wysoką zawartość wody. Są najbardziej wydajne pod względem wody ze wszystkich głównych upraw i mogą dać dwa do czterech razy więcej żywności na hektar niż uprawy zbożowe. Są również doskonałym źródłem witaminy C, witaminy B6 i różnych minerałów.
Ziemniaki są żywnością typu Time/Temperature Control for Safety (TCS), co oznacza, że muszą być odpowiednio schłodzone po przygotowaniu lub upieczeniu. Gotowane ziemniaki są podatne na zakażenie botulizmem, który może spowodować ciężką chorobę i śmierć u osób z osłabionym układem odpornościowym. Nie należy ich ponownie podgrzewać, ponieważ ciepło może spowodować wzrost i rozprzestrzenianie się zarodników botulizmu w całym ziemniaku.
Aby mieć pewność, że kupione przez Ciebie ziemniaki są bezpieczne, dokładnie umyj je przed jedzeniem. Unikaj używania mikrofalówki, ponieważ może to prowadzić do zbyt szybkiego gotowania ziemniaków. Może to spowodować, że ich skrobia przekształci się w cukry, co może mieć negatywny wpływ na smak potrawy.
Powinny być przechowywane w chłodnym, ciemnym miejscu, najlepiej w temperaturze od 45 do 55 stopni F. Przechowywane w temperaturze powyżej tego może spowodować, że skrobia w ziemniakach przekształci się w cukry, co może sprawić, że będą słodsze.
Jako domowy zabieg na cellulit, ziemniaki są bogate w składniki odżywcze, które poprawiają krążenie i pomagają w eliminacji toksyn. Są one również dobrym źródłem wapnia, magnezu i potasu. Te składniki odżywcze są niezbędne do promowania zdrowych kości i zdrowia sercowo-naczyniowego.
Ziemniaki są również wysokie w rozpuszczalnym błonniku i niskie w tłuszczu. Jest to ważne, ponieważ pomaga zmniejszyć ogólne spożycie kalorii i utrzymuje uczucie pełności, co może pomóc w utracie wagi. Ponadto, są one wysokie w witaminy A i C, i są niskie w sodzie.
.