Co możemy zrobić na ujędrnianie biustu?

Piersi są ważną częścią Twojego ciała, nie tylko ze względu na to, że gromadzi się w nich pokarm dla potomstwa, ale również dlatego, że wpływają na kształt Twojej sylwetki. Chcesz zrobić ze swojego biustu niepodważalny atut, a przy okazji zadbać o siebie? Zastosowanie tych prostych wskazówek pomoże ujędrnić biust i spowoduje, że poczujesz się pewnie!

Odpowiedni styl życia to podstawa

Choć na pierwszy rzut oka możesz zastanawiać się, co czynniki związane z Twoim codziennym funkcjonowania mogą mieć wspólnego z kondycją Twojego biustu, to przekonasz się, że wprowadzenie niewielkich zmian przyniesie pozytywne skutki. Od czego warto zacząć?

  1. Prawidłowa postawa – choć najczęściej kojarzy się ona z troską o stan kręgosłupa, to ma ona duże znaczenie również ze względu na wygląd piersi. Po pierwsze zachowanie prostej sylwetki od razu sprawia, że biust wygląda lepiej. Po drugie zaś jego ciężar przenoszony jest na właściwe miejsce. Staraj się stać zawsze z ramionami w pozycji wyprostowanej oraz wciągaj brzuch
  2. Wybierz odpowiedni biustonosz. Nie bez powodu dostępnych jest różnych modeli. Pamiętaj, że biustonosz, który nosisz na co dzień, nie będzie najlepszym wyborem podczas ćwiczeń. Dobrze dobrany model zapewnia wygodne poruszanie się i ogranicza możliwość przemieszczania się piersi. Takie właściwości sprawdzają się nie tylko podczas biegania.
  3. Zbilansowana dieta – odżywianie ma ogromny wpływ na kondycję całego ciała. Wzbogać swoją dietę w nienasycone tłuszcze, warzywa i owoce. Nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości płynów.
  4. Unikaj zbyt częstej ekspozycji skóry na słońce i używaj kremów z filtrem. Zbyt intensywna ekspozycja na słońce prowadzi do wysuszenia skóry oraz niszczenia włókien kolagenowych. W konsekwencji naskórek traci jędrność i sprężystość, a biust traci pożądany kształt
  5. Zadbaj o sen i wypoczynek. Ogranicz stres – ciało, żeby się prawidłowo regenerować potrzebuje odpowiednich warunków. Odpowiednia ilość wypoczynku i redukcja ilości codziennego stresu wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także kondycję skóry.
  6. Rzuć palenie, pij alkohol głównie okazjonalnie – wpływ nikotyny i alkoholu jest ogromny. Ich obecność nie tylko niszczy strukturę skóry i zmniejsza zdolność jej regeneracji. Przyspiesza także pojawianie się pierwszych i kolejnych oznak starzenia się skóry.
  7. Unikaj jo-jo – choć z błyskawicznym przybieraniem wagi po diecie redukcyjnej zmaga się wiele osób, to można ograniczyć wahania wagi. Jak to zrobić? Naucz się spożywać odpowiednio zbilansowane posiłki. Jeżeli chcesz możesz skorzystać z pomocy dietetyka. Wprowadź do swojego planu tygodnia aktywność fizyczną dostosowaną do Twojego wieku i stanu zdrowia.
  8. Chłodny prysznic – choć wiele kobiet za nim nie przepada, to właśnie chłodna woda poprawia jędrność i elastyczność skóry.

Ćwiczenia z myślą o biuście

Pompki dla kobiet

Choć aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na stan skóry, to są ćwiczenia, które szczególnie warto wprowadzić do swojego treningu z myślą o piersiach. Sprawdzą się tutaj pompki – ich specyfika koncentruje się szczególnie na górnej części klatki piersiowej. W ten sposób uda Ci się nie tylko poprawić sprawność rąk, ale także wzmocnić mięśnie w obrębie klatki piersiowej również te, które odpowiadają za podtrzymywanie i ujędrnianie biustu.

Ćwiczenia z hantlami na piłce też sprawdzą się znakomicie – naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni wzmacnia je i poprawia ich działanie.

Nie zapomnij o masażu – masuj piersi przez 10-15 minut wykonując ruchy ku górze.

Takie działania poprawią krążenie krwi i wzmocnią okoliczne tkanki.

Kosmetyki – krem do biustu na ujędrnianie piersi kluczem do sukcesu

Skóra potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji. I tak jak stosujesz inny produkt do stóp, to również w przypadku piersi powinnaś zadbać o krem do biustu. Potrzebuje on bogactwa składników nawilżających i odżywczych w odpowiednich proporcjach. Kluczowe znaczenie ma również naturalne pochodzenie składników – zapewnia to lepsze wchłanianie i większą przyswajalność. Na Twoją szczególną uwagę zasługuje krem ujędrniająco-odżywczy do biustu duo seno crema rassodante elasticizzante. Bogactwo składników w algach GUAM wraz z innymi drogocennymi składnikami przyniesie Twojej skórze ukojenie, przywróci jej naturalny koloryt oraz blask.

Jeżeli zależy Ci na tym, żeby Twój krem do biustu pomógł Ci w zredukowaniu rozstępów do codziennej pielęgnacji powinnaś stosować krem przeciw rozstępom do ciała i biustu duo smagliature crema seno-corpo. Aby wzmocnić jego działanie warto wmasowywać go alergicznymi ruchami w skórę i pozostawić do całkowitego wchłonięcia. Taki masaż sprawi, że kosmetyk dotrze głębiej w miejsca, w których pojawiły się rozstępy.

Jeżeli chcesz zadbać o jędrność skóry w okolicach biustu Krem intensywnie uwydatniający i modelujący biust Inthenso crema seno volumizzante Push Up. To najlepszy krem na ujędrnianie biustu od GUAM. Ze względu na swoją bezpieczną formułę może być bez obaw stosowany nawet w najbardziej delikatnym obszarze jakim są piersi. Ten krem na biust poprawia stan skóry również w przypadku wahań wagi w okresie ciąży i bezpośrednio po nim.

Wystarczy, że zastosujesz powyższe wskazówki, a dostrzeżesz jak zdrowy styl życia. Łącząc go z aktywnością fizyczną i pielęgnacją skóry przełożą się na zmianę wyglądu piersi i Twoje samopoczucie. Nie zapomnij sprawiać sobie drobnych przyjemności, a szybko zobaczysz rezultaty. Powodzenia!

Dodaj swój komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *