Rozstępy to rozdarcia skóry spowodowane szybkim przyrostem lub utratą wagi. Zazwyczaj pojawiają się jako liniowe rozstępy w skórze właściwej, czyli środkowej warstwie skóry.
Mogą pojawić się w czasie ciąży, podczas uprawiania kulturystyki lub po okresie gwałtownej utraty wagi. Występują również w niektórych stanach chorobowych, takich jak zespół Marfana czy choroba Cushinga.
1. Złuszczaj
Złuszczanie usuwa martwe komórki skóry, które gromadzą się na skórze i pomaga promować świeższą, zdrowiej wyglądającą skórę. Poprawia również wchłanianie nawilżających preparatów, dzięki czemu skóra staje się gładka i miękka.
Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca stosowanie odpowiedniej metody złuszczania w zależności od rodzaju i tonacji skóry. W przypadku skóry suchej możesz preferować delikatne złuszczanie fizyczne (za pomocą ściereczki lub peelingu DIY), natomiast osoby o skórze tłustej mogą skorzystać z silniejszych chemicznych lub mechanicznych środków złuszczających.
Możesz stosować produkty zawierające kwas salicylowy, kwas glikolowy lub retinoidy, aby stymulować naturalny proces złuszczania skóry. Składniki te mogą pomóc zminimalizować wygląd plam i ciemnych plam oraz stymulować produkcję kolagenu, co pomaga zmniejszyć drobne linie i zmarszczki.
Inną korzyścią płynącą z regularnego złuszczania jest to, że może ono pomóc odblokować pory, co zapobiega powstawaniu wyprysków i białych lub czarnych wągrów. Nagromadzenie martwych komórek skóry i zanieczyszczeń może zatkać pory, uniemożliwiając gruczołom łojowym produkcję oleju, co może prowadzić do trądziku.
Ważne jest również, aby unikać nadmiernego złuszczania, ponieważ zbyt duża ilość może podrażnić skórę, osłabić barierę skórną i wytrącić skórę z równowagi. Najlepiej robić to tylko w razie potrzeby i tylko przez czas, który Twoja skóra może wytrzymać.
Rozstępy, czyli striae distensae lub striae gravidarum, pojawiają się na skórze, gdy jest ona gwałtownie rozciągana, zwykle z powodu wzrostu lub przyrostu masy ciała, albo ciąży. Charakteryzują się cienkimi, czerwonymi lub fioletowymi liniami, które pojawiają się na powierzchni skóry.
Poza tym, że są niewygodne, rozstępy mogą być również nieestetyczne i wstydliwe, dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co możesz, aby uczynić je mniej zauważalnymi. Możesz użyć złuszczającego peelingu z sody oczyszczonej i cytryny, który usuwa martwe komórki skóry i rozjaśnia rozstępy.
Możesz również zrobić prosty peeling z cukru i składnika zmiękczającego, takiego jak olej migdałowy lub kokosowy. Mieszanka może być stosowana na rozstępy dwa lub trzy razy w tygodniu.
Podczas złuszczania, należy zawsze spłukać skórę czystą wodą, aby usunąć nadmiar pozostałości, które mogły pozostać po procesie złuszczania. Spłukiwanie peelingu może również pomóc w ochronie skóry przed dalszymi podrażnieniami. Może to być szczególnie ważne, jeśli masz wrażliwą lub reaktywną skórę.
2. Nawilżaj
Dobrze zaokrąglona dieta bogata w cynk, witaminę C i białko pomoże Twojej skórze zregenerować się i zbudować kolagen. Te składniki odżywcze będą promować elastyczność i utrzymywać rozstępy wyglądające mniej wyraziście, gdy Twoja waga spada.
Możesz używać różnych kremów, olejków lub kremów nawilżających do ciała, aby pomóc Ci w pielęgnacji rozstępów po utracie wagi. Szukaj produktów ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy i retinoidy.
Sztuką jest znalezienie produktu, który będzie działał dobrze dla Twojego konkretnego typu skóry i potrzeb. Powinien być nietłusty i bezolejowy, ale powinien również zawierać składniki odżywcze, które będą promować zdrową skórę.
Powinien również mieć bazę emolientową i zawierać antyoksydanty. Wzmocni to mechanizmy obronne Twojej skóry i ochroni ją przed zanieczyszczeniami środowiskowymi.
Dobry krem nawilżający pomoże również w utrzymaniu poziomu nawilżenia Twojej skóry, co poprawi wygląd jej tekstury i tonu. Zastosowanie silnego środka nawilżającego przed snem może pomóc skórze w regeneracji podczas snu.
Innym sposobem na upewnienie się, że Twoja skóra jest nawilżona, jest picie dużej ilości wody. Pomoże to Twojej skórze zachować więcej wilgoci, co może zapobiec jej odwodnieniu i łuszczeniu się, mówi dermatolog.
Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli szybko tracisz wagę, ponieważ Twoja skóra może stać się bardziej sucha. Ponadto, możesz pomóc swojej skórze pozostać nawilżoną z codziennym kremem nawilżającym do twarzy, który zawiera składniki przeciwstarzeniowe.
Moisturizers, które zawierają aloes, jojoba i masło shea są znane jako doskonałe dla elastyczności i miękkości skóry. Składniki te mogą również chronić skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
Nawilżacz z kwasem hialuronowym pomoże również Twojej skórze zachować więcej wilgoci i poprawić wygląd tekstury skóry. Pomaga również Twojej skórze wchłonąć inne składniki w reżimie nawilżającym.
Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na zapewnienie skórze nawilżenia przed utratą wagi jest picie dużej ilości wody. To utrzyma poziom nawilżenia skóry na wysokim poziomie i zmniejszy prawdopodobieństwo jej rozwoju rozstępów.
3. Masaż
Masaż jest świetnym sposobem na relaks i uspokojenie się przed rozpoczęciem programu odchudzania. Pomaga złagodzić stres, poprawić sen, zwiększyć krążenie i zwiększyć energię. Zwiększa również czujność umysłową, co jest ważne w osiąganiu celów fitness.
Może pomóc zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który powoduje przyrost masy ciała i choroby serca. Zwiększa oksytocynę, która promuje uczucia dobrego samopoczucia i szczęścia.
Ruchy effleurage i petrissage masażu stymulują przepływ krwi, zwiększają metabolizm i usuwają toksyczne materiały z organizmu. Zmniejszone toksyny mogą spowodować, że twoje ciało będzie spalać tłuszcz na paliwo.
Istnieje silny związek między masażem a utratą wagi. W rzeczywistości, badanie w Journal of Neuroscience wykazało, że masaż obniża poziom kortyzolu i zwiększa poziom serotoniny i dopaminy.
W rezultacie, ludzie w badaniu byli bardziej zmotywowani do utraty wagi. Byli również w stanie utrzymać swoją nową wagę dłużej niż grupa kontrolna.
Inną korzyścią z masażu jest to, że może zmniejszyć wygląd cellulit Guam u i rozstępów. To dlatego, że może pomóc rozbić nadmiar tłuszczu i poprawić krążenie, zmniejszając w ten sposób wygląd skóry dimpling.
Aby uzyskać najlepsze wyniki z masażu, należy znaleźć masażystę, który ma doświadczenie w leczeniu konkretnych warunków. Powinna ona wiedzieć, nad jakimi mięśniami pracować i jaki nacisk stosować.
Przed sesją masażu należy również unikać spożywania dużych posiłków lub alkoholu. Mogą one utrudnić skuteczność masażu. Ważne jest również, aby przed zabiegiem wypić dużo wody.
Jeśli masz jakieś dolegliwości zdrowotne lub przyjmujesz leki, porozmawiaj ze swoim masażystą o swoich obawach. Niektóre osoby, które mają raka, reumatoidalne zapalenie stawów lub zaburzenia tarczycy nie powinny otrzymywać masażu, ponieważ może on uszkodzić tkanki.
Podobnie, osoby, które mają łuszczycę nie powinny otrzymywać masażu, ponieważ może on wywołać stan zapalny. Jeśli masz historię podagry, skonsultuj się z lekarzem przed uzyskaniem masażu, ponieważ może on pogorszyć objawy. Ponadto, niektórzy ludzie z wysoką gorączką lub którzy wracają do zdrowia po operacji nie powinni korzystać z masażu.
4. Zastosuj miód
Rozstępy są częstym problemem skórnym spowodowanym przez wahania wagi, ciążę lub dojrzewanie. Są one również związane z niektórymi stanami medycznymi, takimi jak choroba Cushinga i zespół Marfana.
Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby zapobiec i zminimalizować wygląd rozstępów. Oto kilka, które możesz wypróbować w domu przed i po odchudzaniu:
Jedną z najskuteczniejszych metod jest stosowanie hipoalergicznego kremu leczniczego, takiego jak Kojący balsam nawilżający firmy Mustela. Produkt ten wykorzystuje ceramidy, aby wzmocnić i naprawić skórę, złagodzić swędzenie i zwiększyć elastyczność. Zawiera on również peptydy z awokado, olej z nasion słonecznika i wosk pszczeli, dzięki czemu skóra z rozstępami jest nawilżona, co zapewnia ciągłe gojenie.
Innym popularnym zabiegiem jest stosowanie okładów z oleju rycynowego, które pomagają napiąć i ujędrnić skórę. Nałożenie tego oleju obficie wokół bioder i ud pomoże zmniejszyć wygląd rozstępów i promować szybsze gojenie się skóry.
Ważne jest, aby wybrać dobrej jakości olej do tego zabiegu, ponieważ badania wykazały, że niektóre oleje roślinne, takie jak oliwa z oliwek i olej migdałowy, mogą faktycznie mieć negatywny wpływ na skórę z rozstępami. Możesz znaleźć ten rodzaj oleju w lokalnym supermarkecie lub sklepie ze zdrową żywnością.
Dobry naturalny peeling złuszczający może być również stosowany, aby pomóc pozbyć się rozstępów. Scruby mogą być wykonane z mieszaniną sody oczyszczonej i soku z cytryny, które zarówno mają właściwości wybielające, które rozjaśniają skórę.
Właściwości antyseptyczne miodu mogą być również stosowane w leczeniu rozstępów. Wystarczy nałożyć miód na bawełnianą ściereczkę i pozostawić ją na dotkniętym obszarze przez 20 minut, a następnie spłukać wodą.
Ten zabieg można powtarzać codziennie, aby zobaczyć znaczną różnicę w wyglądzie rozstępów. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem takiego produktu na skórze.
Możesz również użyć oleju morelowego do tego zabiegu. Olej morelowy ma doskonałe właściwości odmładzające skórę i może pomóc w zaniku rozstępów. Poza tym, nawilża i zmiękcza skórę, dzięki czemu wygląda ona zdrowiej.
.