cellulit Guam kosmetyki na pośladkach jest zjawiskiem naturalnym. Pojawia się, gdy komórki tłuszczowe przepychają się przez sieć włóknistych sznurków, tworząc dołeczki i nierówności na powierzchni skóry. Nie jest to szkodliwe dla organizmu i nie zidentyfikowano jednoznacznej przyczyny. Jest to stan, który dotyka tylko kobiety.
Słone pokarmy
Zwiększające się ilości sodu w organizmie mogą prowadzić do odkładania się tłuszczu na skórze i powstawania dołeczków na pośladkach. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów, aby zmniejszyć ilość sodu w diecie i utrzymać cellulit w ryzach. Jednym z najlepszych sposobów jest ograniczenie spożycia przetworzonych mięs, pokarmów wysokotłuszczowych i wysokosodowych.
Przetworzone mięsa, takie jak mięso z delikatesów, mogą szybko Cię napełnić, ale mają wysoką zawartość sodu, co pogłębia problemy z cellulitem. Nawet średnia porcja mięsa delikatesowego zawiera około 800 miligramów sodu. Dla tych z was, którzy nadal pragną mięsa delikatesowego na kanapki, spróbujcie zdecydować się na odmiany o niższej zawartości sodu.
Osoby z tym schorzeniem mogą mieć dołeczki na skórze, które wyglądają jak skórka pomarańczy. Na szczęście nie jest to poważny stan medyczny. Nie jest to bolesny problem i nie wpływa na zdolność do chodzenia. Ponadto, cellulit jest głównie problemem kosmetycznym, który dotyka tyłka i brzucha. Warto jednak zauważyć, że kobiety mają go częściej niż mężczyźni.
Jeśli chcesz zminimalizować pojawienie się cellulitu na pośladkach, musisz jeść więcej pokarmów bogatych w potas. Na przykład, squash żołędziowy, który zawiera 896 miligramów potasu, może pomóc w tym problemie. Awokado to kolejna świetna opcja. Zawierają olejki eteryczne i są wysokie w potassium.
Picie dużej ilości wody jest również korzystne dla zmniejszenia wyglądu cellulitu. Woda pomaga wypłukać toksyny z organizmu i utrzymuje twoje ciało dobrze nawodnione. Jak wszyscy wiemy, odwodnienie powoduje, że złogi tłuszczu pod skórą stają się bardziej widoczne. Pij dużo wody i jedz pokarmy o wysokiej zawartości wody, takie jak woda, winogrona i pomidory.
Estrogen
Cellulit na pośladkach występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i uważa się, że jest spowodowany wysokim poziomem estrogenu w organizmie. Hormon ten wpływa na komórki tłuszczowe w organizmie, stymulując ich proliferację. Promuje również siedzący tryb życia i osłabia naczynia krwionośne, co sprzyja zatrzymywaniu wody i stanom zapalnym.
W dodatku estrogen powoduje odkładanie się tłuszczu w tkance tłuszczowej, co sprawia, że wygląda ona jak „skórka pomarańczowa”. Ten stan jest często związany ze zmianami hormonalnymi, takimi jak ciąża. Ponieważ estrogen jest kluczowym hormonem w regulacji krążenia naczyniowego, nie jest zaskakujące, że poziom estrogenu spada w okresie peri i postmenopauzy.
Mimo tego faktu, nie ma ostatecznej odpowiedzi na to, czy estrogen powoduje cellulit. Istnieje kilka teorii, ale jednym wspólnym czynnikiem są hormony. Gdy estrogen spada, zmniejsza się krążenie krwi do tkanki łącznej pod skórą, co z kolei hamuje produkcję kolagenu. W rezultacie komórki tłuszczowe powiększają się, co powoduje efekt wgłębienia, który jest kojarzony z cellulitem. Ponadto, wraz z wiekiem, skóra staje się mniej elastyczna i cieńsza, co zwiększa szanse na zwiotczenie i cellulit.
Oprócz zmian hormonalnych, istnieje kilka zmian w stylu życia, które mogą pomóc w zapobieganiu pojawienia się cellulitu. Na przykład kobieta, która ma wyższy poziom estrogenu, powinna rozważyć stosowanie kremu miejscowego zawierającego progesteron. Nie jest to lekarstwo na cellulit, ale zmniejsza jego wygląd.
Inne przyczyny cellulitu obejmują brak równowagi hormonalnej i zbyt wysokie stężenie estrogenów w organizmie. Może to nastąpić w czasie ciąży, menopauzy lub w okresie stosowania hormonalnej terapii zastępczej. Niektóre pokarmy i czynniki środowiskowe mogą również zawierać fitoestrogeny, które działają jak substancje estrogenopodobne i wpływają na równowagę hormonalną.
Prolaktyna
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy cierpisz na cellulit na pośladkach, nie jesteś sama. To kosmetyczne schorzenie występuje od lat 20. ubiegłego wieku, kiedy kobiety nosiły luźniejszą bieliznę i dłuższe spódnice. Ponieważ cellulit zawsze znajduje się pod gumkami i majtkami, może pojawić się na pośladkach w miejscach, które nie są widoczne gołym okiem. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby mu zapobiec. Najskuteczniejszą metodą zapobiegawczą jest noszenie stringów, kiedy tylko jest to możliwe.
Jeśli cierpisz na cellulit na pośladkach, stan ten może być spowodowany brakiem równowagi hormonalnej. Kobiety mają tendencję do posiadania większych komórek tłuszczowych niż mężczyźni, co może prowadzić do cellulitu. Na szczęście istnieją sposoby leczenia tego problemu, ale tylko wykwalifikowany pracownik medyczny powinien wykonywać te zabiegi.
Dieta i styl życia mogą również przyczynić się do powstania cellulitu. Dieta o wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczów może pogorszyć ten stan. Ćwiczenia są również ważne, aby kontrolować komórki tłuszczowe i poprawić skład ciała. Te kroki mogą pomóc w redukcji cellulitu i pomóc organizmowi stracić niechciane kilogramy. Jeśli chodzi o zabiegi miejscowe, prawdopodobnie nie pomogą one zbyt wiele.
Jeśli obawiasz się, że rozwijasz cellulit na pośladkach, ważne jest, aby odwiedzić dermatologa w celu uzyskania właściwej diagnozy. Brak przepływu krwi w tych miejscach może być niebezpieczny, zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy z krążeniem lub sercem.
Prolaktyna to hormon produkowany przez organizm. Zwiększa aktywność komórek tłuszczowych na udach i stymuluje aktywność lipazy lipoproteinowej, enzymu, który sprawia, że tłuszcz rośnie. Prolaktyna sprawia, że cellulit jest bardziej widoczny, a komórki tłuszczowe wydają się większe. Może również prowadzić do gorszego krążenia krwi, co prowadzi do zmniejszenia produkcji kolagenu.
Genetyka
Istnieją pewne dowody na to, że Twoja genetyka może mieć coś wspólnego z powstawaniem cellulitu. Polimorfizm w genie HIF1A, który wpływa na powstawanie cellulitu, został powiązany ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju cellulitu. Jednak złe nawyki dotyczące stylu życia mogą dogonić nawet dobre geny i spowodować cellulit. Na szczęście istnieje kilka zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju cellulitu.
Po pierwsze, upewnij się, że stosujesz zdrową dietę. Uzyskanie wystarczającej ilości witamin i minerałów jest ważne, aby zapobiec powstawaniu cellulitu. Jedzenie diety o wysokiej zawartości owoców i warzyw może pomóc wypłukać toksyny, które gromadzą się w twoich komórkach tłuszczowych. Dobrym pomysłem jest również jedzenie chudego mięsa. Unikaj jedzenia zbyt wielu przetworzonych i tłustych pokarmów. Spożywanie alkoholu jest również czynnikiem przyczyniającym się do powstawania cellulitu.
Cellulit jest spowodowany nagromadzeniem komórek tłuszczowych pod powierzchnią skóry. Tłuszcz ten naciska na tkankę włóknistą, powodując dołeczki. Grubość skóry jest kolejnym czynnikiem, który wpływa na wygląd cellulitu. Kobiety są bardziej narażone na cellulit niż mężczyźni. Genetyka również określa ilość tłuszczu w skórze, więc możesz być predysponowany do rozwoju cellulitu.
Na szczęście istnieje kilka opcji leczenia cellulitu. Niektóre z nich są bardziej skuteczne niż inne. Pierwszym krokiem w pokonywaniu cellulitu jest zrozumienie patologii tego stanu. Genetyka może wpłynąć na stan i pogorszyć go. Badając genetykę cellulitu, można uniknąć tego wstydliwego stanu.
Cellulit ma tendencję do wpływania na więcej kobiet niż mężczyzn, ponieważ kobiety mają większe komórki tłuszczowe. Ponadto, kobiety są bardziej prawdopodobne, aby uzyskać cellulit jak ich skóra starzeje. Zmiany w diecie, ciąża i brak aktywności mogą zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju cellulitu.
Ćwiczenia
Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu na twoich pośladkach jest wykonywanie ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Jednym z najlepszych sposobów jest bieganie lub spacerowanie. Ważne jest, aby zacząć od lekkich ćwiczeń, takich jak chodzenie przez 20 minut kilka razy w tygodniu, a następnie budować swoją siłę. Możesz również zwiększyć prędkość i odległość ćwiczeń, jak twoje ciało adaptuje.
Ten rodzaj ćwiczeń jest łatwy do zrobienia i jest świetny do celowania zarówno w wewnętrzne, jak i zewnętrzne uda. Jeśli masz mało miejsca, możesz użyć stopnia lub kanapy. Staraj się wykonywać te ćwiczenia co najmniej dwa razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne rezultaty. Dąż do wykonywania każdego ćwiczenia przez około 40 sekund i odpoczywaj przez 20 sekund pomiędzy każdym ruchem.
Choć przyczyna cellulitu nie jest całkowicie znana, uważa się, że jest on spowodowany nieprawidłowościami w pasmach włóknistych łączących skórę z mięśniami. Kiedy te pasma stają się ciasne, normalna warstwa tłuszczu pod skórą wypycha się do góry i powoduje pojawienie się cellulitu. To sprawia, że ćwiczenia na cellulit na pośladkach są szczególnie ważne, ponieważ pomagają wzmocnić mięśnie pośladków i poprawiają krążenie.
Jednym ćwiczeniem, które może pomóc w poprawie wyglądu cellulitu na pośladkach, jest curtsy lunge. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie pośladkowe średnie (gluteus medius), mięśnie czworogłowe (quadriceps) i ścięgna. Aby wykonać to ćwiczenie, zegnij lewą nogę i przesuń prawą stopę do tyłu. Po osiągnięciu pozycji ukośnej, wróć do pozycji startowej.
Innym ćwiczeniem, które celuje w ścięgna i pośladki jest podnoszenie nóg. Możesz wykonać te ćwiczenia ze sztangą lub parą hantli. Upewnij się, że wykonujesz 10 powtórzeń każdej nogi, przełączając się między nogami. To ćwiczenie pomaga również tonować pośladki i zmniejszyć cellulit.