Suche szczotkowanie jest wielowiekową techniką ajurwedyjską, która polega na użyciu szczotki z naturalnego włosia, aby delikatnie złuszczać skórę. Jest ona często stosowana jako część zabiegów spa i stanowi dużą część wielu rutynowych zabiegów kosmetycznych.
Fani tej praktyki twierdzą, że może ona poprawić krążenie, odtruć organizm, a nawet zmniejszyć cellulit Guam . Ale ważne jest, aby zauważyć, że nie ma naukowych dowodów na to, że szczotkowanie na sucho zmniejsza cellulit.
Poprawia krążenie
Sucha szczotka jest szczotką z naturalnego włosia używaną do zwiększenia przepływu krwi, usuwania martwych komórek skóry i stymulowania krążenia limfy. Praktyka ta wywodzi się z medycyny ajurwedyjskiej, a obecnie stała się popularnym zabiegiem na ciało w uzdrowiskach na całym świecie.
Propagatorzy szczotkowania na sucho twierdzą, że może ono zwiększyć krążenie, pomóc w detoksykacji ciała i zmniejszyć wygląd cellulitu. Twierdzą również, że może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany. Podczas gdy nie ma danych naukowych na poparcie tych twierdzeń, niektórzy użytkownicy przysięgają na nie.
Jednakże eksperci ostrzegają, że szczotkowanie na sucho może przynieść więcej szkody niż pożytku. Szczotkowanie może spowodować mikro rozdarcia w skórze, co może prowadzić do infekcji lub innych problemów zdrowotnych. Może również zapalić narośla skórne i znamiona, powodując, że staną się bardziej zauważalne.
Nie ma dowodów na to, że szczotkowanie na sucho może zmniejszyć wygląd cellulitu, lub że będzie działać długoterminowo, aby go poprawić. Praktyka ta nie jest uznawana przez większość dermatologów i nie ma żadnych badań medycznych, które wykazały jej skuteczność.
Trudno powiedzieć, czy szczotkowanie na sucho może rzeczywiście zmniejszyć cellulit, ale może poprawić przepływ krwi i sprawić, że skóra będzie wyglądać jaśniej. To dlatego, że szczotkowanie może złuszczać martwe komórki skóry, dzięki czemu wydaje się ona gładsza i jaśniejsza.
Ale warto zauważyć, że jest to efekt tymczasowy, który może wystąpić w wyniku zwiększonego przepływu krwi i stymulacji. To nie wystarczy, aby zrobić trwałą różnicę, mówi dr Engelman.
Podstawowo, cellulit rozwija się, gdy komórki tłuszczowe naciskają na tkankę łączną pod skórą. Nacisk ten może następnie przepchnąć się przez siatkę kolagenową, która tworzy wygląd “twarogu”.
Według Mayo Clinic, może to pozostawić obszary z dołeczkami. Chociaż istnieje kilka zabiegów, które mogą tymczasowo zmniejszyć wygląd cellulitu, żaden nie został udowodniony, aby działać długoterminowo.
Najlepszym sposobem na szczotkowanie na sucho jest stanie w wannie lub pod prysznicem z wyłączoną wodą i użycie suchej szczotki z miękkim włosiem do szczotkowania całego ciała. Zacznij od stóp i pracuj w górę długimi, płynnymi ruchami w kierunku serca. Bądź delikatna wokół wrażliwych obszarów, takich jak brzuch, piersi czy szyja, i zmniejsz nacisk w razie potrzeby.
Detoksykuje ciało
Suche szczotkowanie to świetny sposób na złuszczenie skóry i może również pomóc w stymulowaniu przepływu krwi wokół ciała. Chociaż nie jest to lekarstwo na cellulit, może pomóc zredukować dołeczki i poprawić ogólny wygląd twoich ud.
Najlepszą częścią szczotkowania na sucho jest to, że jest niedrogie i łatwe do wykonania. Wszystko czego potrzebujesz to sucha szczotka z naturalnego włosia i odrobina cierpliwości. Rezultatem jest gładsza, seksowniej wyglądająca skóra.
Istnieją pewne naukowe dowody na to, że szczotkowanie skóry drobno zakończoną szczotką z naturalnego włosia może poprawić krążenie i usunąć martwe komórki skóry z naskórka. Nie tylko to, ale może również zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny, co ujędrni Twoją skórę i zmniejszy linie i zmarszczki w procesie.
Należy zauważyć, że nie jest to substytut regularnych ćwiczeń, właściwego odżywiania i dużej ilości spokojnego snu. Wspomniane wyżej szczotkowanie na sucho może być stosowane na co dzień, aby promować lepszy przepływ krwi i bardziej żywą skórę.
Najlepszym sposobem jest włączenie go do swojej regularnej rutyny. To nie tylko poprawi sposób, w jaki wyglądasz i czujesz się, ale także pomoże zwiększyć twój metabolizm.
Zmniejsza wygląd cellulitu
Suche szczotkowanie to metoda delikatnego masowania skóry za pomocą szczotki do ciała z naturalnego włosia. Jest to popularna praktyka poprawiająca krążenie i strukturę skóry. Ale może również pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu, czyli dołeczków, które wynikają z kieszeni tłuszczu napierających na tkankę łączną pod skórą.
Kilka badań wykazało, że szczotkowanie skóry może nieznacznie zmniejszyć wygląd cellulitu, ale tylko wtedy, gdy robisz to prawidłowo i przy użyciu odpowiedniej szczotki. I nawet wtedy wyniki są tymczasowe.
Aby zmniejszyć wygląd cellulitu za pomocą suchej szczotki, będziesz musiała zacząć od stóp lub kostek i pracować w górę kończyn, używając długich, płynnych pociągnięć. Następnie przesuwaj szczotkę okrężnymi ruchami po plecach i torsie.
Powinnaś starać się szczotkować przynajmniej raz dziennie i przed prysznicem, mówi dr Marchbein, ponieważ rozluźni to i złuszczy martwe komórki skóry na twoim ciele. Najlepiej używać szczotki z naturalnym włosiem, takim jak sizal lub włosie dzika, ponieważ syntetyczne włosie może powodować mikropęknięcia w skórze.
Poza szczotkowaniem na sucho, istnieją inne sposoby na zminimalizowanie wyglądu cellulitu na ciele, takie jak ćwiczenia i zdrowa dieta. Jeśli jednak masz uparty cellulit, może to być czas, aby szukać pomocy medycznej.
Doktorzy nie wiedzą, dlaczego niektórzy ludzie mają problemy z cellulitem, ale głównym powodem, dla którego tak się dzieje, jest to, że komórki tłuszczowe naciskają na leżącą pod skórą włóknistą tkankę łączną. Twarde kawałki tkanki łącznej ciągną się w dół, powodując efekt przypominający skórkę pomarańczy, który został nazwany cellulitem.
I właśnie tam pojawiają się niektóre zabiegi na cellulit, takie jak subcision i cellulaze. W przypadku obrzezania, specjalista medyczny używa igły lub ostrza, aby uwolnić pasma tkanki łącznej, które tworzą wgłębienie w wyglądzie cellulitu.
Innym zabiegiem jest laser, który wysadza włókniste pasma tkanki łącznej pod skórą, co może tymczasowo zmniejszyć wygląd cellulitu. Dermatolog umieszcza pod skórą delikatne włókno laserowe, które uszkadza włókniste pasma i rozbija je.
Zmniejsza stan zapalny
Suche szczotkowanie to praktyka stosowana w tradycjach ajurwedyjskich, która polega na używaniu szczotki z naturalnego włosia do złuszczania i masowania skóry okrężnymi ruchami. Praktyka ta jest zwykle wykonywana przed prysznicem, a wiele osób twierdzi, że może poprawić wygląd skóry poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
Podnosi również krążenie, odtruwa organizm i redukuje toksyny. Jednak nie został przetestowany w badaniach klinicznych i nie jest uznanym zabiegiem przez dermatologów.
Skóra jest jednym z największych organów w ludzkim ciele i ma wiele ważnych funkcji. Chroni ciało przed uszkodzeniami słonecznymi i pomaga produkować substancje antybakteryjne. Pomaga wchłonąć niezbędne witaminy, takie jak witamina D. Zawiera również enzymy, które pomagają regulować poziom cukru we krwi i utrzymać zdrowe serce.
Niektórzy ludzie wierzą, że szczotkowanie na sucho może stymulować układ limfatyczny, który jest odpowiedzialny za usuwanie odpadów z organizmu. To może być prawda, ale nie ma żadnych badań na poparcie tego twierdzenia.
Jeśli chcesz spróbować szczotkowania na sucho, powinieneś zacząć rano przed prysznicem i wypracować swoją drogę w górę od stóp do klatki piersiowej w długich, gładkich pociągnięciach. Poświęć około pięciu do 10 minut na całe ciało i szczotkuj każdą sekcję kilka razy. Możesz również użyć mocniejszej szczotki i wyższego ciśnienia, jak dostaniesz bardziej pewny z nim.
Po szczotkowaniu na sucho, należy zastosować nawilżający balsam lub krem do skóry. Pomoże to ukoić skórę po eksfoliacji, co może zmniejszyć wygląd cellulitu.
Może to również pomóc zrelaksować mięśnie i zmniejszyć niepokój, co jest dobre dla zdrowia. Jeśli jesteś zestresowany, twój układ odpornościowy nie może funkcjonować prawidłowo, więc nie może walczyć z chorobami lub leczyć ran tak szybko.
Sucha szczotka może również stymulować układ limfatyczny i pomóc pozbyć się toksyn z organizmu. Dlatego wiele osób twierdzi, że może pomóc zmniejszyć stan zapalny.
Praktycy ajurwedyjscy twierdzą również, że szczotkowanie na sucho może zmniejszyć stres i poprawić nastrój. Może to być szczególnie pomocne, jeśli doświadczasz wysokiego poziomu lęku lub stresu, ponieważ sprawi, że poczujesz się spokojniejszy i bardziej skoncentrowany.
.